Angebot

12-Wochen Fit & Glow durch die Perimenopause

Eine persönliche Begleitung, die sich dir, deinem Körper und deinem Alltag anpasst.

Du trainierst regelmäßig – aber dein Körper reagiert nicht mehr wie früher?

Gewicht, Energie, Schlaf oder Bauchfett verändern sich trotz Disziplin?

Gerade in der Perimenopause oder bei Insulinresistenz braucht Training einen anderen Ansatz.

So läuft deine 12-wöchige 1:1-Begleitung ab

✓ 1× pro Woche persönliches 1:1 Online-Training (Zoom)
✓ Jede Trainingseinheit als Aufzeichnung
✓ Training mit minimalem Equipment (Bänder, kleine Hanteln)
✓ Kein Fitnessstudio, kein Gruppentraining, kein Druck

✓ Individuelle Ernährungsbegleitung statt starrer Pläne
Du arbeitest nicht mit fixen Ernährungsplänen, sondern lernst, deine Ernährung realistisch und alltagstauglich umzusetzen.

✓ Eigenes Tracking als Basis
Du trackst deine Ernährung, um Klarheit zu bekommen – ohne Verbote, ohne Perfektionismus.

✓ 1× pro Woche separater Ernährungstermin (1:1)
In einem wöchentlichen Ernährungscall analysieren wir gemeinsam deine Woche, erkennen Muster und passen die Ernährung gezielt an Hormone, Training, Stress & Alltag an.

✓ Klare Strukturen & Orientierung
Du bekommst von mir konkrete Leitplanken, Entscheidungshilfen und Prioritäten – damit du weißt, was für deinen Körper gerade sinnvoll ist.

Die Begleitung geht über reines Training und Ernährung hinaus:

Auf Wunsch arbeiten wir mit Blutwerten, ordnen deinen Hormonstatus ein und besprechen gezielt Mikronährstoffe, um Energie, Regeneration und Stoffwechsel zu unterstützen.
Alle Erkenntnisse fließen direkt in Training und Alltag ein.

Das Ziel ist nicht höher, schneller, weiter –
sondern ein Körper, der wieder reagiert:
mehr Energie, weniger Stress, bessere Körperform und sichtbarer Glow.

Investition: ab 99€ pro Woche

Unverbindliches Kennenlernen vereinbaren