Meno Move - Transformation für Frauen in Perimenopause & Wechseljahren
Wenn dein Körper plötzlich anders reagiert: Wir holen Ihn wieder zurück in Balance
Mehr Energie, weniger Beschwerden und ein Körper, der sich wieder wie deiner anfühlt.
Ab 40 ist Krafttraining keine Option mehr – sondern die wichtigste Gesundheitsvorsorge für deinen Körper.
Hitzewallungen, Nachtschweiß, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Herzklopfen, kennst du das auch?
Meno Move kombiniert Diagnostik, Hormonberatung, Training und Ernährung zu einem klaren System – individuell auf deinen Körper abgestimmt.
Warum Krafttraining in den Wechseljahren unverzichtbar ist
Mit Beginn der Perimenopause verändert sich dein Körper. Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst nicht nur deine Hormone, sondern auch deine Muskelmasse, deinen Stoffwechsel und deine Knochengesundheit.
Viele Frauen merken plötzlich:
Das Bauchfett wird mehr.
Die Waage bewegt sich kaum noch.
Der Körper fühlt sich weicher an.
Die Energie lässt nach.
Früher funktionierende Diäten bringen keine Ergebnisse mehr.
Das ist kein Mangel an Disziplin.
Dein Körper braucht jetzt einen anderen Reiz.
Krafttraining ist die beste Investition in deinen Körper.
Regelmäßiges Krafttraining hilft dir:
✓ Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen
✓ den Stoffwechsel langfristig aktiv zu halten
✓ Bauchfett leichter zu reduzieren
✓ deine Knochendichte zu stärken
✓ Rückenschmerzen vorzubeugen
✓ deine Haltung zu verbessern
✓ mehr Energie im Alltag zu haben
✓ deinen Körper wieder straffer und definierter werden zu lassen
Gerade ab 40 ist Muskelmasse deine wichtigste "Anti-Aging-Versicherung". Je stärker deine Muskulatur, desto länger bleibst du beweglich, unabhängig und gesund.
MENO MOVE
Dein individueller Weg in nur 5 Schritten:
Blutanalyse
Hormonberatung
Ernährung
Training
Kontrolle
Speziell auf deine Bedürfnisse in dieser Lebensphase abgestimmt:
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mehr Energie
besserer Schlaf
weniger Beschwerden
sichtbare Veränderungen
mehr Kontrolle über deinen Körper
Vorteile für Dich
Wechseljahre sind kein Stillstand – sie sind ein Neuanfang!
Die Wechseljahre bringen Veränderungen mit sich, aber auch die Chance, deine Gesundheit neu zu gestalten. Mit Meno Move unterstützen wir dich dabei, hormonelle Dysbalancen zu erkennen, gezielt zu handeln und dich wieder rundum wohlzufühlen.
Wir kümmern uns um alles!
Individuelle Blutwertanalyse in einem unserer Kooperationslabore in München oder in einem freien Labor in deiner Stadt.
Ein weiterer entscheidender Vorteil von Meno Move ist die Integration einer Labor Diagnostik in einem freien Labor sowie die Post-Diagnostik, die das Fundament bilden deinen Gesundheitszustand zu erkennen und individuell sowie zielorientiert, dir eine optimale Lösung zu bieten.
Warum ist das wichtig?
Jede Frau erlebt die Menopause anders, da die Parameter des Gesundheitszustand höchst individuell sind. Eine professionelle Analyse deiner wechseljahresspezifischen Blutwerte schafft Klarheit über deinen aktuellen Gesundheitszustand
Wie funktioniert das?
Du erhältst von uns einen Termin deiner Wahl, um eine umfassende Blutwertanalyse in einem unabhängigen Labor durchführen zu lassen. Dabei werden wir alle relevanten Werte wie Östrogen, Progesteron, Schilddrüse, Blutzuckerwerte und andere relevante Hormone analysieren.
Deine Vorteile
Du erfährst, welche spezifischen hormonellen Veränderungen in deinem Körper stattfinden, die Ergebnisse bilden die Grundlage für einen personalisierten Trainings- und Ernährungsplan.
Dein Meno Move Team begleitet dich Schritt für Schritt.
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Ich helfe Frauen, ihren Körper hormonfreundlich zu verstehen und wieder Kontrolle zu bekommen.
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Ich verbinde wissenschaftliches Wissen mit alltagstauglichen Lösungen für Frauen in hormonellen Phasen.
Meno Move Programme
4 Monate
Meno Move - Einsteiger
Blutwertanalyse
(wir stellen die relevanten Werte dem Labor zur Verfügung)Hormonberatung via Zoom + Supplemente Plan
Ernährungsplan Wechseljahre
16 Stunden Meno Move Trainingseinheiten
Abschlussanalyse Blutwerte (individuell, optional)
*Hormonanalyse wird direkt mit dem Labor abgerechnet
6 Monate
MenoMove - Premium
Blutwertanalyse (wir stellen die relevanten Werte dem Labor zur Verfügung)
Hormonberatung via Zoom + Supplemente Plan
Ernährungsplan Wechseljahre
32 Meno Move Trainingseinheiten
Abschlussanalyse Blutwerte
*Hormonanalyse wird direkt mit dem Labor abgerechnet