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Abnehmen trotz Insulinresistenz – warum dein Körper nicht kaputt ist
14.12.2025
Abnehmen trotz Insulinresistenz – warum dein Körper nicht kaputt ist
14.12.2025

Insulin ist ein Hormon, das Zucker aus dem Blut in die Zellen bringt, damit er dort als Energie genutzt werden kann.

14.12.2025
Warum du mit 40 nicht dieselbe Ernährung brauchst wie mit 25 – und wie du deinen Körper ab 35+ wirklich unterstützt
07.12.2025
Warum du mit 40 nicht dieselbe Ernährung brauchst wie mit 25 – und wie du deinen Körper ab 35+ wirklich unterstützt
07.12.2025

Viele Frauen merken zwischen 35 und 45 plötzlich Veränderungen: weniger Energie, mehr Wassereinlagerungen, Haut, die schneller reagiert, PMS, schlechterer Schlaf, Bauchfett.
Doch der Grund ist selten „Disziplinlosigkeit“ – es sind Hormone + Stoffwechsel, die sich verändern.
Und: Die Ernährung, die mit 25 funktioniert hat, funktioniert heute schlicht nicht mehr.

07.12.2025
Warum Krafttraining jetzt dein Schlüssel ist
30.11.2025
Warum Krafttraining jetzt dein Schlüssel ist
30.11.2025

Die Wechseljahre sind für viele Frauen kein Ausschlusskriterium für Kraft, Definition und Vitalität – im Gegenteil: Sie sind ein neuer Startpunkt. Mit gezieltem Krafttraining setzt du genau jetzt wichtige Impulse: für Muskeln, Knochen, Stoffwechsel und Lebensqualität.
Wenn du möchtest, können wir gemeinsam einen wöchentlichen Trainings- und Ernährungsplan speziell für deine aktuellen Ziele (leaner Bauch, praller Po, hormonfreundlich) entwickeln – fein abgestimmt auf deine Marke, deine Coaching-Tätigkeit und dein Lifestyle. Bist du dabei? 💪

30.11.2025
Ernährung in den Perimenopause – wie du deinen Körper mit kluger Wahl nährst
23.11.2025
Ernährung in den Perimenopause – wie du deinen Körper mit kluger Wahl nährst
23.11.2025

Die Wechseljahre sind kein Stopp-Schild. Sie sind ein Neustart – mit einer Ernährung, die dich bewusst stärkt, definiert und dein System unterstützt. Als Trainerin mit Fokus auf Frauen und Match zwischen Training und Lifestyle hast du hier ein starkes Profil: nicht nur Training, sondern ganzheitlich.

23.11.2025
Gewicht halten in den Wechseljahren – so gelingt dir deine definierte Linie
16.11.2025
Gewicht halten in den Wechseljahren – so gelingt dir deine definierte Linie
16.11.2025

Dein Ziel ist klar: definierter Bauch, praller Po, kraftvoller Körper – ohne Übertraining, ohne Diätzwang. In den Wechseljahren heißt das: schlau statt härter, achtsam statt radikal, langfristig statt schnell.

16.11.2025
Stärk dich durch die Wechseljahre – mit gezieltem Training für zu Hause
04.11.2025
Stärk dich durch die Wechseljahre – mit gezieltem Training für zu Hause
04.11.2025

Die Wechseljahre sind kein Hindernis – sie sind eine Chance. Ein gut strukturierter Home-Trainingsplan mit Fokus auf Kraft, Bewegung, Mobilität und bewusster Ernährung kann dir helfen, kraftvoll, definiert und gesund durch diese Lebensphase zu gehen. Mit meinem professionellen Ansatz und der richtigen Ansprache kannst du nicht nur körperliche Ergebnisse liefern – sondern auch Selbstbewusstsein, Energie und Lebensqualität.

04.11.2025

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