Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – nicht nur hormonell, sondern oft auch körperlich. Viele Frauen stellen fest, dass sie plötzlich an Gewicht zunehmen, obwohl sie ihre Ernährung nicht grundlegend verändert haben. Besonders hartnäckig ist das Bauchfett, das sich trotz aller Bemühungen nur schwer loswerden lässt. Doch es gibt Wege, um diesen Veränderungen entgegenzuwirken und das Wohlfühlgewicht zu halten oder zu erreichen.

05.03.2025

03.03.2025

Hast du schon mal probiert, resistente Stärke in deine Ernährung einzubauen?

03.03.2025

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, hast du vielleicht schon einmal von resistenter Stärke gehört. Doch was steckt wirklich dahinter – und warum kann sie eine echte Geheimwaffe für deine Darmgesundheit, deinen Blutzuckerspiegel und sogar dein Wohlbefinden sein?

03.03.2025

27.02.2025

Wie beeinflusst dein circadianer Rhythmus deinen Blutzuckerspiegel?

27.02.2025

Unser Körper folgt einem inneren Taktgeber, dem sogenannten circadianen Rhythmus. Dieser beeinflusst zahlreiche Prozesse, darunter auch den Blutzuckerspiegel. Doch wie genau hängen diese beiden Faktoren zusammen? In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Biorhythmus eine entscheidende Rolle bei der Regulierung deines Blutzuckers spielt und wie du ihn optimal unterstützen kannst.

27.02.2025

24.02.2025

Kennst du den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und hormoneller Balance?

24.02.2025

Hast du dich jemals gefragt, warum Verdauungsprobleme oft mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder hormonellen Beschwerden wie PMS, Menstruationsunregelmäßigkeiten oder sogar Wechseljahresbeschwerden einhergehen? Der Schlüssel liegt in der Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Hormonsystem.

24.02.2025

19.02.2025

Warum ist Sprint-Training (SIT) besonders effektiv für Frauen in den Wechseljahren?

19.02.2025

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich, darunter hormonelle Schwankungen, eine langsamere Fettverbrennung und den Abbau von Muskelmasse. Doch es gibt eine Trainingsmethode, die besonders effektiv ist, um diesen Prozessen entgegenzuwirken: Sprint-Intervall-Training (SIT).

19.02.2025

17.02.2025

Insulinsensitivität und ihre Auswirkungen: Warum dein Körper Kohlenhydrate schlechter verarbeitet

17.02.2025

Hast du das Gefühl, dass du schneller zunimmst, obwohl du dich nicht anders ernährst? Oder kämpfst du mit ständigem Heißhunger, besonders auf Süßes? Das könnte an einer abnehmenden Insulinsensitivität liegen. Aber was bedeutet das genau – und was kannst du dagegen tun?

17.02.2025

kontakt@olivia.fitness

Rückerstattungsrichtlinie