Dein nächstes Level: Weiblich. Stark. Hormonfreundlich
MISSION
Hallo schön das du hier bist.
Meine Mission ist es, Frauen 35+ durch enge, persönliche 1:1-Begleitung in körperlicher Balance, hormoneller Klarheit und Selbstsicherheit zu unterstützen –nicht für jede, sondern für diejenigen, die bereit sind, bewusst zu arbeiten.
Säule 1 - ERNÄHRUNG
Ernährungspläne, die dich stärker machen.
Du bekommst keine Diät, sondern eine nährstoffreiche Form der Ernährung, die deinen Hormonhaushalt stärkt — mit Fokus auf Antioxidantien, gesunde Fette, Protein und weniger Stress fürs System
Säule 2 - TRAINING
Effektive und anpassbare Trainingsprogramme.
Individuelle Trainingsprogramme für Frauen, die stark, definiert und elegant sein möchten. Kraft, Mobility und Methode – ab 35 anders als in der 20ern.
Säule 3 - ALLTAG UND BEWEGUNG
Flexible Workouts, die du im Alltag durchführen kannst.
Fitness passiert nicht nur im Gym. Spaziergänge, Treppen, Alltag – wir integrieren Bewegung, die deinen Lebensstil stärkt und deinen Körper formt.
Säule 4 - HORMONE
Erweitertes Wissen über Hormone und deren Auswirkungen.
Wechseljahre, Zyklusveränderung, Cortisolstress – wir identifizieren hormonelle Muster und arbeiten gezielt an Balance, damit dein Körper wieder strahlt.
Säule 5 - REGENRATION UND ENTSPANNUNG
Anleitung zur Reduzierung von Stress und zur Steigerung der Achtsamkeit.
Besser schlafen, ruhiger sein, achtsamer leben. Stress ist dein Wachstumskiller – wir besiegen ihn gemeinsam mit Atemarbeit, Erholungsphasen und smarter Ernährung.
Heute beginnt deine Transformation.
Melde dich für eine kostenlose Erstberatung an und wir schauen gemeinsam, ob wir perfekt zusammenpassen.