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Wie bekomme ich ab 40 einen flachen Bauch? Deine Tipps für ein gesundes und aktives Leben
Olivia 27.02.24 Olivia 27.02.24

Wie bekomme ich ab 40 einen flachen Bauch? Deine Tipps für ein gesundes und aktives Leben

Ein flacher Bauch ist nicht nur super fürs Aussehen, sondern auch ein Zeichen für unsere Gesundheit, besonders wenn wir die 40 überschritten haben.

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Wir bieten eine kostenlose Erstberatung an, um deine Bedürfnisse zu bewerten und zu sehen, ob wir gut zu dir passen.

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Warum Training ab 40 anders funktioniert – und wie du smarter statt härter trainierst
21.05.2025
Warum Training ab 40 anders funktioniert – und wie du smarter statt härter trainierst
21.05.2025

Mit 25 habe ich gedacht: „Wenn ich noch mehr mache, sehe ich noch besser aus.“ Heute – mit fast 40 – weiß ich: weniger ist oft mehr. Vor allem, wenn es um Training, Hormone und das eigene Wohlbefinden geht.

21.05.2025
Abnehmen in den Wechseljahren – So gelingt es nachhaltig
05.03.2025
Abnehmen in den Wechseljahren – So gelingt es nachhaltig
05.03.2025

Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – nicht nur hormonell, sondern oft auch körperlich. Viele Frauen stellen fest, dass sie plötzlich an Gewicht zunehmen, obwohl sie ihre Ernährung nicht grundlegend verändert haben. Besonders hartnäckig ist das Bauchfett, das sich trotz aller Bemühungen nur schwer loswerden lässt. Doch es gibt Wege, um diesen Veränderungen entgegenzuwirken und das Wohlfühlgewicht zu halten oder zu erreichen.

05.03.2025
Hast du schon mal probiert, resistente Stärke in deine Ernährung einzubauen?
03.03.2025
Hast du schon mal probiert, resistente Stärke in deine Ernährung einzubauen?
03.03.2025

Wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst, hast du vielleicht schon einmal von resistenter Stärke gehört. Doch was steckt wirklich dahinter – und warum kann sie eine echte Geheimwaffe für deine Darmgesundheit, deinen Blutzuckerspiegel und sogar dein Wohlbefinden sein?

03.03.2025
Wie beeinflusst dein circadianer Rhythmus deinen Blutzuckerspiegel?
27.02.2025
Wie beeinflusst dein circadianer Rhythmus deinen Blutzuckerspiegel?
27.02.2025

Unser Körper folgt einem inneren Taktgeber, dem sogenannten circadianen Rhythmus. Dieser beeinflusst zahlreiche Prozesse, darunter auch den Blutzuckerspiegel. Doch wie genau hängen diese beiden Faktoren zusammen? In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Biorhythmus eine entscheidende Rolle bei der Regulierung deines Blutzuckers spielt und wie du ihn optimal unterstützen kannst.

27.02.2025
Kennst du den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und hormoneller Balance?
24.02.2025
Kennst du den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und hormoneller Balance?
24.02.2025

Hast du dich jemals gefragt, warum Verdauungsprobleme oft mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder hormonellen Beschwerden wie PMS, Menstruationsunregelmäßigkeiten oder sogar Wechseljahresbeschwerden einhergehen? Der Schlüssel liegt in der Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Hormonsystem.

24.02.2025
Warum ist Sprint-Training (SIT) besonders effektiv für Frauen in den Wechseljahren?
19.02.2025
Warum ist Sprint-Training (SIT) besonders effektiv für Frauen in den Wechseljahren?
19.02.2025

Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich, darunter hormonelle Schwankungen, eine langsamere Fettverbrennung und den Abbau von Muskelmasse. Doch es gibt eine Trainingsmethode, die besonders effektiv ist, um diesen Prozessen entgegenzuwirken: Sprint-Intervall-Training (SIT).

19.02.2025

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